首、肩がなぜ凝るのか？

高度に発達した現代社会において生活習慣の乱れ、運動不足からなる姿勢の悪化が
要因と考えられ、今の現代社会のサイクルを避けて生活すのは難しいのかも知れなません。

職種では（この同一筋肉のみの反復運動は当然同一の筋肉に同質の負担をかけ続けることに）

立ち仕事、ドライバーなどは・・・・・・・　下半身、腰など
ＩＴ関係、デスクワークなどは・・・・・・　首、肩、肩甲骨など

　（最大の原因は全く使わないことによる筋肉疲労）

　筋肉量が少ない人も首、肩が凝りやすい。

　２０代から始まる筋肉、骨の老化
　女性では更年期障害も一因

　

　悪い姿勢をつくり出す生活環境の改善

　筋肉の低下につながる運動不足の解消

　精神的ストレスがたまりやすい生活環境の改善

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　高度に発達した現代（クーラー/冷房など）

●クーラー病/冷房病●

冷房によって体の温度が急激に下がり毛細血管の収縮を引き起こした結果
全身的な血行不良を引き起こすことをいいます。

血行不良を起こすと....

・筋肉には必然的に疲労がたまってしまいます。
・乳酸などの老廃物質を生み出しています。

冷房の冷たい風を受けると....

・特に頭、首、肩に受けると頭痛、肩コリの原因
・腰などは、腰痛、坐骨神経痛、全身疲労、不眠症
・人間が急激な温度変化に対応できるのは５°Ｃ以内

「多発する症状」　頭痛、吐き気、眼精疲労、全身の倦怠感など

対策と改善しては

軽めの運動（汗をかくぐらい）ストレッチ
●適度な運動や正しい姿勢をこころがける

必ず入浴　（シャワーだけはよくない）
●入浴法を工夫して血行を促進

足元を冷やさない
●首などにスカーフを巻いてあげる